Un’attività fisica insufficiente è uno dei principali fattori di rischio di morte in tutto il mondo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che gli adulti di età compresa tra i 18 e i 64 anni dovrebbero dedicarsi ad almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata per tutta la settimana per rimanere in salute. Quello che molti non sanno è che una pedalata giornaliera di soli 20 minuti è sufficiente per raggiungere questo obiettivo!

Andare in bicicletta regolarmente aiuta a bruciare circa 1.000 calorie a settimana, e anche pedalare a un ritmo moderato ti aiuterà a bruciare 563 calorie all’ora, afferma una recente ricerca. Sebbene sia clinicamente dimostrato che andare in bicicletta regolarmente può tenere a bada vari tipi di problemi di salute, in sostanza si tratta di un esercizio divertente e a basso impatto. Questa attività fisica di intensità moderata si adatta perfettamente alla tua routine quotidiana mentre percorri brevi distanze comodamente al negozio di quartiere, a scuola o al lavoro. Mentre si pedala per lunghe ore e si sterza con entrambe le mani, il bilanciamento del peso corporeo aiuta a migliorare la coordinazione.

Andare in bicicletta aumenta anche la circolazione per fornire ossigeno alle cellule della pelle, che a sua volta aiuta ad accelerare il meccanismo di guarigione del nostro corpo. Inoltre, rafforza i muscoli della parte inferiore del corpo nel tempo e regola la mobilità di alcune articolazioni. Quindi, può essere un esercizio efficace per le persone che soffrono di dolori articolari e artrite.

Manutenzione bici Varese

Tutti questi motivi ti fanno capire quanto sia importante una regolare attività fisica e in particolare un’attività a basso impatto come quella che può essere, appunto, quella di andare in bicicletta regolarmente. Se anche tu sei un patito della tua due ruote, saprai però quanto è importante mantenerla sempre al meglio. Se hai bisogno di un buon servizio di manutenzione bici Varese, la scelta migliore che puoi fare è rivolgerti al team di Germignaga Sport: troverai un’officina altamente qualificata che saprà mantenere la tua bicicletta sempre efficiente per assicurarti pedalate ogni volta più divertenti e benefiche per la tua salute.